パーソナルトレーナーの体組成はどんな感じ!?

パーソナルジム情報

こんにちは!!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE KANAYAMAパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。

パーソナルトレーナーの体組成はどんな感じ!?

今回はパーソナルトレーナーとして働いている私の体組成を公開していきます!

是非、皆さんもご自身の体組成と見比べながらご覧下さい。

まず体重ですが82.6kgあります。(服の重さを抜けば81.5kgくらい?)

標準体重ですが、計算方法があります。

皆さんも一緒に計算していきましょう。

計算方法は「標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22」になります。

私の身長をこれに当てはめると、1.81(m)×1.81(m)×22=72kg

約10kgオーバーしてますね、、、

続いて体脂肪率ですが、18.6%になります。

標準は男性ですと15.0%〜24.9%、女性ですと25.0%〜34.9%になりますが、厚生労働省の見解では「成人男性は25%以上、女性は30%以上になると体脂肪量過剰」とされています。

私の場合は、ちょうど標準に当たります。

次に骨格筋量ですが、38.6kgになります。

標準は男性ですと32.0kg〜37.9kg、女性ですと26.5~32.4kgになります。

ですので、私の場合は少し多いくらいになります。

骨格筋に関しては、骨格筋の量が増える分、基礎代謝が高まるのでダイエットやボディメイクをする際は、この数値の増減に特に気を付けてください!

最後に内臓脂肪ですが6レベルになります。

内臓脂肪レベルは1〜20まであり、20レベルに近ければ近いほど内臓の周りに脂肪が沢山ついてる事を表す指標になります。

標準レベルは6〜8レベルになりますので、私の場合は標準になります。

最後に

いかがだったでしょうか?

今後も定期的に私の体組成をブログに載っけていこうと思いますので、是非皆さんも自分の体組成と比較しながら一緒に頑張っていきましょう!

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE KANAYAMAがお送りしました。

YouTube始めました!!
最新動画はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

チャンネル登録よろしくお願いします!

人気記事

– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
金山で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

岡村 里樹
おかむらりき

トータルセッション数

2,000回

今まで行ったパーソナル数。月100セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

金山のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

金山のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

ダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。

関連記事