ダイエットは食べる食品ではなく、食べない食品を決める事が大切

トレーニング 対処法

こんにちは!!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE KANAYAMAパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。

ダイエットは食べる食品ではなく、食べない食品を決める事が大切

本日はダイエットの原理原則をお話しします。

中でも食事管理についてです。

現在様々なダイエット法がありますその中にはちょっと疑問符がつくダイエット法もあります。

どんな方法であれダイエットには原理原則があります。実はどんなダイエット方法も間違っていると言う事はありません。

なぜなら人間は一人一人その特性が違うからです、さらにライフスタイルも人によって大きく異なります。

だからたとえどんなに良いダイエット方法だとしても人によっては合わずにうまくいかないこともありますしその逆もあり得ます。

一般的にはあまりいいと言われないダイエット法でもある人には相性が良く、行いやすく非常に効率的にダイエットが進むと言う方もいるでしょう。

ですが本日はそれらの個人的な特性を抜きにしてダイエットを行う上での基本的な考え方についてお答えします。

まとめると、それはダイエットにおいては食べる食材を決めるよりも食べない食材を決めることの方が重要と言うお話です

ぜひ最後までご覧ください。

「これを食べれば痩せる」と言う罠

よく巷のメディアではこれを食べれば痩せる、痩せる食品ベスト何々と言う記事が散見されます。

ですが本当に食べるだけで痩せる食品があるならばあれを見た人間全員が痩せて肥満に困らない世の中が出来上がってしまいます。

ですが実際はこの世の中に肥満になる方やダイエットをしたいと思う方は数多くいらっしゃいます。

ここから読み取れる大事な事は、食べる食品を決めるだけではダイエットがうまくいかないと言うことです。

そうです実はダイエットは食べない食品を決めたほうがうまくいく可能性が高いです。もちろん確実にと言うわけではありませんこれは食べる食品を決める際でも食べない食品を決める際でも一緒です。

ですが食べる食品を決めた時と食べない食品を決めた時どちらの方がダイエットがうまくいきやすいかと言うと断然後者です。

食べない食品を決めると言う事は逆説的に食べる食品を限定的に決めると言う事でもあります。

極端に言うと1番良い食べない食品の決め方は、その対象以外食べないと言う決め方です。

これは僕の友人の話になりますが、あるスポーツで体重を落とさなきゃいけないと言う場面での話です。

その人はその試合の2ヶ月前からある1つの商品しか口にしません。

それは何だと思いますか?

正解は卵です。

卵がダイエットに良い日はケースバイケースとしてその人は試合の2ヶ月前から卵もしくはそれに類するものしか食べません。

朝から大量の卵焼きを作ってそれを朝昼晩と食べ続ける生活を送ります。

もちろんカロリー量や2カ月間のダイエット目標などをしっかりと設定した上で行っております

極端なダイエット法に見えるでしょうか、ですが本人はこれで何度も2桁台のダイエットに成功しています。

どうしてこのダイエット法がそんなにもうまくいくのでしょうか?

それは精神的にものすごい楽だからです。

前提として彼は卵と言う食品が大好きです、皆さんもこの方法を自身のダイエットに応用する時は好きな食品でダイエットメニューを構成するようにしてください。

人間は選択をするときに意志力を使用するらしいです。

これは心のエネルギーの様なものです。

心にも身体と同じ様にエネルギーがあります。

普段我々が何気なく行う選択は実はエネルギーを使用して行っています。

これはダイエットの際も同様です。

ダイエットでどうしても甘いものを我慢しないといけない時も選択を繰り返しています。

甘いものを食べて幸せな気分になれるメリットと代わりにカロリーを摂取してダイエットが進まないリスクを天秤にかけて

日々選択を繰り返しています。

この余分な選択を省くことができるため、先ほど紹介したダイエット方法は精神的なストレス無く進められます。

最後に

いかがでしたか?

人間は日々選択を繰り返しています。

意思の力を節約して本当に大切な事にだけ力を注げる様にしておく事が

ダイエットに限らず全ての物事に共通する秘訣だと思います。

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE KANAYAMAがお送りしました。

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