太っている人だけではない!痩せてる人が食生活を見直すのもダイエット!

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皆さまこんにちは!

カロリートレードカナヤマのトレーナー薗田(そのだ)です!

太っている人だけではない!痩せている人が食生活を見直すのもダイエット!

今回は、痩せている人が食生活を見直すのもダイエットですよ!ということをお話ししていきます!

それではいってみましょう!

痩せてる人が食生活を見直すのもダイエット

痩せている人に「食生活を見直してダイエットしたら?」と聞くことは一見間違いだと思われそうですが、実は痩せている人が太ることもダイエットだったりします。

もちろん、太っている人に「痩せる食生活に変えてダイエットしたら」と聞くことは間違いではなく(相手方に失礼にあたる可能性はありますが)、痩せている人の食生活などを参考に痩せることがダイエットだということは否定しませんが、言葉の意味を知ることで、痩せることも太ることもダイエットだと納得することができるはずです!

痩せている人の食生活を見直す?

一般的には、痩せている人は食生活に問題がなくダイエットが必要ない人であって、ダイエットというと「痩せる」という意味と思われることでしょう。

同様に、太っている人にはダイエットで食生活を見直し「痩せる」ことが必要だと思われるはずです。

さらに、ダイエットを「食べる量を減らすこと=食事制限」という意味でとらえている人ならまだしも、極端な人になると「食べない」という意味だと思っている人さえいるのかもしれません。

<ダイエットの本当の意味は食事療法>

しかし、ダイエットの本当の意味は「食事療法」を指しています。

アメリカ人が「Diet」と言ったら、ほとんどがこの意味です。食事療法というと言葉が堅い感じがしますが、「健康な身体になるための食生活の改善」とでも言うと、しっくりくるでしょう。

そもそも、ダイエット(Diet)の本来の意味は、「政策、方針、計画、戦略」などをあらわしていて、自分で立てた方針や計画をそのとおりに進めていくことを指しています。

そこから転じて、食事について使われるときには「自分の方針に沿った食事」や、「食事を通じての正しい生活」という意味になり、一般には食事療法を指しています。

食事療法とは、どのようなものですか?

食事療法は治療のための食事のことを指し、その基本は、1日に必要なエネルギー量が適切な範囲内にすることと、疾患や体調によって減らすべき栄養素が決められていることとなります。

例えば、糖質や脂肪、たんぱく質や塩分などの量です。

ダイエットに最も効果的な食事療法は、糖尿病の食事で、低エネルギー量で、栄養素のバランスが最も取れています。

そのため、ダイエット食として、糖尿病の食事療法をすすめる医師や栄養士も多くなっています!

いかがでしたか?

ダイエットと一口に言っても痩せるだけがダイエットにならない、ということです。

食生活を見直して、健康な毎日を送りましょう!

 

– この記事を書いた人 –

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