パーソナルトレーナーの体組成はどんな感じ!?

こんにちは!!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE KANAYAMAパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。

パーソナルトレーナーの体組成はどんな感じ!?

今回はパーソナルトレーナーとして働いている私の体組成を公開していきます!

是非、皆さんもご自身の体組成と見比べながらご覧下さい。

まず体重ですが82.6kgあります。(服の重さを抜けば81.5kgくらい?)

標準体重ですが、計算方法があります。

皆さんも一緒に計算していきましょう。

計算方法は「標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22」になります。

私の身長をこれに当てはめると、1.81(m)×1.81(m)×22=72kg

約10kgオーバーしてますね、、、

続いて体脂肪率ですが、18.6%になります。

標準は男性ですと15.0%〜24.9%、女性ですと25.0%〜34.9%になりますが、厚生労働省の見解では「成人男性は25%以上、女性は30%以上になると体脂肪量過剰」とされています。

私の場合は、ちょうど標準に当たります。

次に骨格筋量ですが、38.6kgになります。

標準は男性ですと32.0kg〜37.9kg、女性ですと26.5~32.4kgになります。

ですので、私の場合は少し多いくらいになります。

骨格筋に関しては、骨格筋の量が増える分、基礎代謝が高まるのでダイエットやボディメイクをする際は、この数値の増減に特に気を付けてください!

最後に内臓脂肪ですが6レベルになります。

内臓脂肪レベルは1〜20まであり、20レベルに近ければ近いほど内臓の周りに脂肪が沢山ついてる事を表す指標になります。

標準レベルは6〜8レベルになりますので、私の場合は標準になります。

最後に

いかがだったでしょうか?

今後も定期的に私の体組成をブログに載っけていこうと思いますので、是非皆さんも自分の体組成と比較しながら一緒に頑張っていきましょう!

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE KANAYAMAがお送りしました。

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今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

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金山のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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パーソナルトレーニングジムに通う利点とは?

こんにちは!!

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パーソナルトレーニングジムに通う利点とは?

昨今、パーソナルトレーニングジムが急激に増え、その需要も高まってきました。

そもそもパーソナルトレーニングジムとは何なのか?

知らない方の為にも簡単に説明します。

パーソナルトレーニングジムとは、「完全個室・完全予約制のジムで専属トレーナーにマンツーマンでトレーニング・食事の指導を受けられるジム」になります。

今回は、このようなジムに通う利点(メリット)についてご紹介していきます。

是非、最後までご覧ください!

①正しいトレーニング・食事法が身に付く

パーソナルトレーニングジムに通われている方の多くは、スポーツクラブに通っていたけど、トレーニングのやり方が分からない・フォームが合っているのか不安などの理由で中々続かずに辞めてしまったという方が非常に多く見受けられます。

また、食事に関しては無理な食事制限をし、体重は落ちたけどまたすぐに戻ってしまったという方も多いです。

そこで、パーソナルトレーニングジムに通うことにより、トレーニングはもちろんですが栄養学の知識もパーソナルトレーナーは豊富ですので、無理な食事制限をせずにダイエット・ボディメイクを行えます。

ジムによっては、毎日食事の指導を行なってくれるところもありますので、自然と「これは食べても大丈夫」「これは食べるの控える」など身に着きます。

間違ったトレーニング・食事法に時間を費やすのは非常にもったいないです。

②モチベーションの維持

ダイエットを行う上で、正しい知識も必要ですが、それ以上に根気も必要です。

今まで何年も溜めてきた物を、一日や二日で消費できる物ではありません。

数ヶ月、人によっては数年かけてダイエットをするわけですが、1人だと中々続かないものです。

そこで、パーソナルトレーニングジムではお客様の目標達成まであらゆる面でしっかりとフォローしてくれます。

料金は決して安くありませんが、そこも1つのモチベーションに繋がります。

高いお金を払っているからこそ、途中で辞めたらもったいないなどの気持ちがダイエットの後押しをしてくれます。

こういったところも大きなメリットですね!

最後に

いかがだったでしょうか?

パーソナルトレーニングがなぜ人気なのか、この2つのメリットだけでも分かっていただけたかなと思います。

是非、上記で自分に当てはまることがあれば、お近くのパーソナルトレーニングジムに通ってみてはいかがでしょうか?

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE KANAYAMAがお送りしました。

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迷っている方必見!?パーソナルジムを選ぶ際に気を付けるべき4つのポイント

こんにちは!!

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CALORIE TRADE KANAYAMAパーソナルトレーナーの岡村里樹(リッキー)です。

迷っている方必見!?パーソナルジムを選ぶ際に気を付けるべき4つのポイント

コロナウイルスの感染がまた増えてきましたね。

名古屋は少ない方ですが、体調管理には気をつけて、お過ごしください!

そんな今回のブログは、パーソナルジム選びのポイントを4つご紹介していきます。

どこのパーソナルジムを選べばいいのか迷っている方には参考になるかと思います!

ポイント①パーソナルジムの口コミ・評価

まず一つ目は、そのお店の口コミ・評価を見てみましょう!

お店の名前をインターネットで検索すると大体出てきます。

そのパーソナルジムに通われていた方の口コミ・評価を見ることにより、「実際に効果はあるのか」・「トレーナーの良し悪し」「店内の雰囲気」などが少しわかると思います。

もちろん、一度カウンセリングや体験に行くのが1番ですが、そういったところを行く前に見ておくのをオススメします!

ポイント②ジムとの距離

2つめのポイントは、ジムとの距離です。

これはとても重要になります。

お家から通うのか、仕事帰りに通うのかにもよりますが、どのみち距離が遠いと”続かない”傾向の方が多いみたいです。

なので、お家や会社から15分以内で通えるジムをオススメします。

ポイント③プラン内容

3つ目のポイントは、プラン内容です。

そのプランにはどういった内容が含まれているのかHPで一度確認をしておきましょう。

CALORIE TRADE KANAYAMAでは、「LINE食事管理サポート」「全額返金保証」「卒業後のアフターフォロー」がプラン内容に含まれています。

なので、この3つのオプションがプラン内容に含まれているパーソナルジムを選びましょう!

ポイント④金額

最後に4つ目のポイントは、金額です。

パーソナルジムの会費は、決して安くはありません。

大体ですが、相場は20万円前後ではないかと思います。

あまりにも値段が安かったり、反対に高いジムは少し疑った方がいいかもしれないです。

迷っている方必見!?パーソナルジムを選ぶ際に気を付けるべき4つのポイントについてのまとめ

いかがだったでしょうか?

「金額が安いから」「家から近いから」だけでパーソナルジムを選んでしまうと無駄金を叩いてしまうかもしれません。

ですので、今回紹介した4つのポイント

・口コミ・評価

・ジムとの距離

・プラン内容

・金額

これらのポイントを抑えた上で、パーソナルジムを選びましょう!

最後まで見ていただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE KANAYAMAがお送りしました。

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